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夜食について

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夜の11時以降に小腹がすいて、身体に負担にならない軽い夜食としてどのような材料がよいでしょうか?
3件の回答があります。
  • 2015/02/09
    鮪の山かけやミネストローネスープならそんなに胃腸に負担がかからないので良いかと思います。
  • 2015/02/07
    はるさめスープや、野菜スープがいいと思います。夜中は消化しにくいので、糖質成分の炭水化物や脂質の物は、避けた方がヘルシーです。
  • 2015/02/07
    豆腐を使った一品を。
    お付き合いでお酒を飲んで帰宅したご主人に「何か食べたい」と言われた知人が、冷奴を出していらっしゃいました。お腹も満足した上に 体重が増えないという、意外な効果があったらしいです。しかも安上がりで簡単。
    ただし今は寒いので、レンチンをして 温奴にした方が良いでしょう。
    ネギと鰹節が定番でしょうが、シラスと塩昆布を載せるのもいけますよ。
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