レシピ
~調理家電で簡単便利!オーブンレンジ~
公式
さわらの中華焼き
さわらの中華焼き
エネルギー 約159kcal(1人分)
塩分 約0.9g
調理家電 オーブンレンジ
*調理方法は、NE-BS1600シリーズを使って調理したレシピです。
レシピを利用される場合は、お使いの商品の料理本を参考とし、様子を見ながら調理してください。
材料

4人分

さわらの中華焼き
使用する付属品:グリル皿
さわらの切り身
4切れ(1切れ80g)
たれ
大さじ1
しょうゆ
大さじ1
豆板醤
小さじ1/2
ごま油
小さじ1
青ねぎ(小口切り)
大さじ1
作り方
  1. <下ごしらえ>
    1.
    さわらの皮目に切り込みを入れる。
  2. 2.
    さわらとたれを合わせ、約30分漬け込む。
  3. <焼く>
    3.
    給水タンクに満水まで水を入れる。

    グリル皿にサラダ油(分量外)を塗る。
    皮目を上にして図のようにグリル皿に並べ、上段に入れる。
    使用商品:NE-BS1600
    手動⇒グリル⇒両面焼き上段⇒約9~12分
  4. ●さわらは大きさや厚みにより
     焼き上がりが変わります。
     焼き足りないときは、様子を
     見ながら追加加熱してください。
  5. ※NE-BS1600シリーズをお持ちの方は、ログイン・My家電登録をすれば、人数対応ができるレシピがございます。

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